ORS-STOPOZ помогает потребителям связаться с партнёрами по всему миру и сопровождает цифровую разработку. Изготовление, стоимость, сроки, получение и условия по готовой паре согласуйте с выбранным партнёром.
Выбрать страну и связаться с партнёромКороткий ответ
Проверьте совместимость стелек со спортивной обувью и комфорт при обычном ношении. Затем согласуйте вид активности, длительность и интенсивность занятий. Универсальная прибавка нагрузки «10% в неделю» к началу использования новой пары не применяется. Первую проверку проводите до соревнований, длительного забега или предельной тренировки.
Что подготовить
- Вид спорта и привычный режим
- Модель и состояние спортивной обуви
- Обычные носки и покрытие
- Возможность прервать занятие
Когда пригодится
Пара предназначена для бега, тренировок, длительной ходьбы или другой конкретной активности.
Периоды и условия перехода
Переходите к следующему этапу после выполнения указанных условий.
- 01
До тренировки
Уточните, предназначена ли конструкция для этой активности. Проверьте фиксацию в движении без предельной нагрузки.
Условие перехода: Задача и обувь согласованы.
- 02
Первое спортивное применение
Используйте согласованный короткий фрагмент привычной активности. Конкретные минуты зависят от задачи; график повседневного ношения не назначает минуты бега.
Условие перехода: Нет неблагоприятных ощущений во время и после.
- 03
Между занятиями
Проверьте реакцию позже и на следующий день. Не увеличивайте одновременно длительность, темп и сложность покрытия.
Условие перехода: Текущий режим остаётся комфортным.
- 04
После каждого занятия
Осмотрите стельку и обувь, отметьте условия и обеспечьте сушку.
Условие перехода: Нет повреждения или стойкой деформации.
Пошаговый порядок действий
- 01
Назовите конкретный вид нагрузки
Передайте частоту, длительность, привычную интенсивность и покрытие. Соответствие повседневной конструкции спортивной нагрузке проверяют отдельно.
- 02
Покажите спортивную обувь
Укажите модель, размер, степень износа и штатную вкладку. Проверьте объём и фиксацию со стелькой и привычными спортивными носками.
- 03
Согласуйте возвращение к нагрузке
Начинайте по инструкции к изделию. Первое использование не должно приходиться на соревнование или максимальную тренировку. Меняйте один параметр нагрузки за раз.
- 04
Записывайте условия
Сравнивайте ощущения при сходной активности, длительности, поверхности и обуви. Если одновременно меняются техника, объём тренировки и экипировка, причину различий определить сложнее.
- 05
Проверяйте конструкцию после активности
Осмотрите края, нижнюю поверхность и положение изделия. При боли, повреждении кожи, заломе или разрыве прекратите использование и направьте материалы команде.
Уточнения к порядку действий
Пара для обычного дня и спортивная задача
Слово «индивидуальная» не означает пригодность для любых условий. Важно согласовать обувь, требования к толщине, фиксации и характер активности. Цвет и внешний вид не определяют спортивный режим.
Сравнение занятий
Для полезной обратной связи сохраняйте похожие длительность, покрытие и обувь. Если они изменились, укажите это явно. Для оценки изменений используйте несколько сопоставимых наблюдений и укажите ограничения сравнения.
Формула и пример расчёта
Учёт времени тренировки
Tвобуви = Tразминки + Tосновнойчасти + Tзавершения
Суммируются все части, в которых обувь со стельками оставалась надета. Это не эквивалент интенсивности.
10 + 20 + 5 = 35 минут. Условный пример показывает, почему запись «20 минут тренировки» может недооценивать время ношения.
Условия применения: Из суммы нельзя вывести допустимую скорость, дистанцию или силу воздействия. Одинаковые минуты бега и ходьбы не равнозначны.
Калькулятор значений
Сложите до трёх непересекающихся отрезков за один день. Неиспользованный отрезок — 0.
Числа вводятся без единиц: например, 25,3 или 25.3; половина — 0,5 или ,5. Калькулятор выполняет арифметический расчёт. Режим ношения, размеры, запас и допуски согласуются отдельно; результат расчёта не определяет пригодность изделия.
Алгоритм «если — то»
Если
Текущая активность согласована и переносится комфортно
То
Обсудите изменение одного параметра и запишите его.
Если
Меняются обувь, покрытие или вид спорта
То
Заново проверьте совместимость и стартовый режим.
Если
Боль, онемение, повреждение кожи или изделия
То
Прекратите использование; не выполняйте ещё один подход для проверки.
Действия, которых следует избегать
- Не испытывайте новую пару сразу на предельной нагрузке.
- Не считайте стельки гарантией результата или защиты от любых последствий нагрузки.
- Не переносите спортивную пару в другую обувь без проверки посадки.
Примеры применения инструкции
Методические примеры с условными значениями и обозначениями. Они показывают порядок действий, не содержат данных конкретных клиентов и применяются с учётом инструкции к вашей паре.
Переход от повседневной ходьбы к тренировкам
Обычная ходьба с парой комфортна, но спортивная обувь, движения и интенсивность отличаются.
- Сначала уточните, предназначена ли именно эта конструкция для выбранной активности и обуви.
- Проверьте посадку в спортивной обуви отдельно. Первую проверку проведите до соревнований и длительных или интенсивных тренировок.
- Первый согласованный пробный отрезок должен допускать остановку. Не увеличивайте одновременно время, темп и сложность.
Результат проверки: При смене активности требуется отдельная оценка посадки, продолжительности и интенсивности нагрузки.
Проверка новой обувиКак посчитать тренировку без удвоения времени
Условная запись: 5 минут разминки, 10 минут основной части, 5 минут завершения; всё проходит в одной обуви со стельками.
- Суммарное время этих непересекающихся частей — 20 минут. Это пример счёта, а не рекомендуемый план тренировки.
- Дополнительно учтите время в той же обуви до и после занятия. Не исключайте его только потому, что тренировка ещё не началась.
- Отметьте, на какой части появился вопрос: при ходьбе, повороте, ускорении или после снятия обуви. Не повторяйте неудобное движение ради записи.
Результат проверки: В сообщении остаются длительность, этап и условия. Укажите конкретный вид занятия, движения и интенсивность.
Если активность вызывает неудобствоВопросы и ответы
- После недели ношения можно сразу бежать час?
- Нет. Освоение повседневного режима не является автоматическим допуском к часовой тренировке.
- Какой процент нагрузки прибавлять?
- Общего процента для изделия и всех видов спорта нет. В этой памятке проценты не используются как правило увеличения нагрузки.
- Нужна отдельная пара для другой спортивной обуви?
- Возможно. Сначала оценивают внутреннюю геометрию обуви и новую задачу, а не только размер на этикетке.
Что написать команде
Укажите упражнение или активность, обувь, покрытие, длительность и момент появления вопроса. Приложите фото стелек после использования.
Заполните поля в квадратных скобках. Кнопки ниже передадут этот текст в WhatsApp, Telegram или новое письмо. Не добавляйте лишние персональные сведения.
Активность [вид]. Обувь [модель], покрытие [тип]. Разминка [мин], основная часть [мин], завершение [мин]. Интенсивность [описание]. Ощущения во время/позже/на следующий день [запись]. Изменён один параметр: [какой].
Заполненный текст сохраняется в этой вкладке до её закрытия, чтобы вы могли вернуться после перехода в приложение. Скачиваемая памятка и версия для печати содержат исходный шаблон.
Выберите, куда передать обращение. Проверьте текст и нажмите «Отправить» в выбранном приложении.
В MAX и imo найдите ORS-STOPOZ по номеру +7 (960) 622-66-44, затем вставьте скопированное обращение. Почта: popilo668@gmail.com.
Позвонить в ORS-STOPOZТелефон: +7 (960) 622-66-44 · Telegram: @ors_stopoz · WhatsApp · popilo668@gmail.com
MAX: Откройте MAX, перейдите в «Чаты» и вставьте номер в поиск. Выберите «Найти по номеру», затем откройте найденный контакт.
imo: Откройте imo, нажмите «+» и выберите «Добавить контакт» или «Добавить друзей». Укажите номер с кодом страны +7, найдите контакт и откройте переписку.
Стельки изготавливают наши партнёры. ORS-STOPOZ не оказывает медицинские услуги. ORS-STOPOZ работает исключительно дистанционно. Памятка описывает использование и техническое сопровождение изделия. Индивидуальная инструкция к вашей паре имеет приоритет. Примеры расчётов не назначают режим, размер или допуск.
Сохранить всю памятку
В файл входят подробные инструкции, периоды, наглядные схемы, формулы, примеры, ответы и шаблон обращения.
Откроется полная памятка без меню сайта. В ней можно вызвать печать или сохранить PDF средствами браузера. Если скачивание не начинается внутри приложения, откройте версию для печати в Safari, Chrome или другом браузере и сохраните через его меню.